CITO Klinik Health Article

Sering menunda makan karena pekerjaan atau aktivitas padat? Banyak orang terbiasa melewatkan jam makan karena tenggelam dalam rutinitas harian. Padahal, pentingnya makan tepat waktu bukan sekadar soal kenyang, tetapi juga tentang menjaga energi, metabolisme, dan...

Mata Lelah di Usia Muda, Tanda Ada Kebiasaan Buruk untuk Mata Kini banyak anak muda memakai kacamata di usia 20-an. Salah satu penyebab utamanya adalah kebiasaan buruk untuk mata. Sejak bangun hingga tidur, mata terus bekerja menatap layar ponsel, laptop, dan...

Pernah nggak sih kamu merasa cepat lelah, pusing, atau gampang lapar meskipun baru saja makan? Hati-hati, bisa jadi itu tanda-tanda awal Sindroma Metabolik — sebuah kondisi yang sering kali datang diam-diam, tapi punya dampak besar terhadap kesehatan jangka panjang....

Apa Itu Stretching? Stretching untuk pemula bukan sekadar tren kebugaran. Aktivitas ini penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi di tengah rutinitas modern. Peregangan sederhana yang dilakukan rutin dapat membantu melenturkan otot, mengurangi kekakuan...

Belakangan ini, kasus keracunan makanan di sekolah kembali mencuat di berbagai daerah Indonesia. Anak-anak yang seharusnya belajar dengan riang, justru dilarikan ke rumah sakit karena mengalami mual, muntah, dan pusing setelah menyantap makanan dari kantin atau acara...

Era digital menawarkan kemudahan luar biasa, tetapi juga jebakan tersembunyi. Notifikasi tanpa henti, scroll media sosial, dan video pendek memicu ledakan dopamin, zat kimia otak yang menciptakan rasa senang. Ketika otak terus dibanjiri rangsangan cepat, kemampuan...

Kesepian sering dianggap hanya persoalan emosi. Padahal, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kesepian memiliki hubungan erat dengan sistem imun, tekanan darah, hingga risiko inflamasi kronis. WHO (2023) bahkan menyoroti kesepian sebagai ancaman kesehatan global baru...

Mengapa Stres Bisa Menyebabkan Penyakit? Di era modern yang serba cepat, stres telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Tuntutan pekerjaan, tekanan sosial, dan paparan digital membuat banyak orang terutama generasi milenial dan Gen Z yang mengalami stres...

Pernah merasa malam terasa panjang padahal tubuh lelah? Kesehatan mental yang terganggu bisa jadi penyebabnya. Menurut World Health Organization (WHO, 2023), sekitar 1 dari 4 orang dewasa mengalami gangguan tidur akibat stres, kecemasan, atau depresi. Pikiran yang...