Pusing Karena Kehujanan Saat Tahun Baru? Ini Penyebab & Solusinya

Tahun Baru, Hujan, dan Kepala yang Mendadak Berat

Malam tahun baru sering identik dengan hujan. Ada yang tetap nekat keluar rumah, menonton kembang api, atau sekadar perjalanan pulang yang tak bisa ditunda. Esok harinya, kepala terasa berat, badan meriang, dan pusing datang perlahan seperti awan kelabu yang belum mau pergi.

Keluhan pusing setelah kehujanan ini termasuk salah satu yang paling sering dicari masyarakat setelah momen pergantian tahun. Meski terlihat sepele, kondisi ini sebaiknya tidak diabaikan.

Mengapa Kehujanan Bisa Menyebabkan Pusing?

Pusing setelah kehujanan bukan terjadi tanpa sebab. Ada beberapa mekanisme tubuh yang saling berkaitan.

1. Perubahan Suhu Tubuh Mendadak

Air hujan, terutama di malam hari, memiliki suhu yang lebih dingin. Saat tubuh basah dan terpapar angin, suhu tubuh bisa turun secara cepat. Kondisi ini membuat pembuluh darah menyempit dan memicu rasa pusing, menggigil, hingga lemas.

2. Daya Tahan Tubuh Menurun

Kehujanan dapat menurunkan imunitas sementara, terutama jika tubuh sudah lelah atau kurang tidur. Sistem pertahanan tubuh yang melemah membuat virus dan bakteri lebih mudah menyerang, memicu gejala awal seperti pusing, sakit kepala, dan pegal.

3. Dehidrasi Tanpa Disadari

Meski kehujanan, tubuh tetap bisa kekurangan cairan. Aktivitas fisik, begadang, dan minim minum air putih saat perayaan tahun baru dapat menyebabkan dehidrasi ringan yang memicu sakit kepala.

4. Infeksi Saluran Pernapasan Awal

Pada sebagian orang, pusing setelah kehujanan menjadi tanda awal infeksi seperti flu atau ISPA. Biasanya disertai tenggorokan tidak nyaman, hidung tersumbat, atau badan terasa hangat.

Cara Mengatasi Pusing Setelah Kehujanan

Jika pusing muncul setelah kehujanan saat tahun baru, lakukan langkah-langkah berikut.

Segera Hangatkan Tubuh

Ganti pakaian basah, mandi air hangat, dan gunakan pakaian kering. Kehangatan membantu tubuh kembali ke suhu normal dan memperbaiki sirkulasi darah.

Istirahat yang Cukup

Tidur berkualitas membantu sistem imun bekerja lebih optimal. Jangan memaksakan aktivitas berat jika tubuh masih terasa tidak enak.

Perbanyak Minum Air Putih

Air putih membantu mencegah dehidrasi dan mempercepat pemulihan tubuh. Minuman hangat seperti teh atau jahe juga bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman.

Konsumsi Makanan Bergizi

Asupan nutrisi seimbang membantu tubuh melawan infeksi dan memulihkan energi yang hilang.

Waspadai Gejala Lanjutan

Jika pusing disertai demam tinggi, mual berat, muntah, atau berlangsung lebih dari 2–3 hari, sebaiknya segera periksakan diri ke tenaga kesehatan.

Kapan Perlu Pemeriksaan Kesehatan?

Pusing yang terus berulang atau disertai keluhan lain bisa menjadi tanda kondisi medis tertentu, seperti infeksi, gangguan tekanan darah, atau kelelahan ekstrem. Pemeriksaan kesehatan membantu memastikan penyebabnya dan mencegah kondisi memburuk.

Tetap Sehat di Awal Tahun 2026

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menjelaskan bahwa paparan suhu dingin, kelelahan, dan kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan dan keluhan seperti sakit kepala atau pusing (WHO, 2022). Kondisi ini sering terjadi setelah aktivitas luar ruang dalam cuaca hujan.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia juga menegaskan bahwa pada musim hujan, masyarakat perlu lebih waspada terhadap gangguan kesehatan akibat perubahan cuaca, kelelahan, serta penurunan imunitas. Istirahat cukup, asupan cairan, dan pemantauan kondisi tubuh menjadi kunci pencegahan keluhan berkelanjutan seperti pusing dan badan tidak enak (Kemenkes RI, 2023).

 Baca Juga: Resolusi CITO 2026: Transformasi Menuju Kinerja Unggul dengan Teknologi Modern

Tahun baru seharusnya dimulai dengan tubuh yang bugar, bukan dengan keluhan yang berlarut-larut. Mendengarkan sinyal tubuh adalah langkah awal menjaga kesehatan.

Jangan Abaikan Keluhan Anda

Jika Anda mengalami pusing, badan tidak enak, atau keluhan lain setelah kehujanan, CITO siap membantu. Lakukan pemeriksaan kesehatan untuk mengetahui kondisi tubuh Anda secara pasti.

✅ Pemeriksaan laboratorium terpercaya
✅ Hasil cepat dan akurat
✅ Tersedia layanan Home Service CITO

👉 Hubungi cabang CITO terdekat atau pesan layanan Home Service sekarang, agar Anda bisa memulai tahun baru dengan tubuh yang lebih tenang dan sehat.

Innovation For Happiness