by Alya Humaira | Oct 6, 2025 | CITOHealth
Di era serba cepat seperti sekarang, menjaga tubuh tetap bugar sering kali terasa sulit. Pekerjaan menumpuk, rapat tak ada habisnya, dan tekanan sosial membuat tubuh cepat lelah dan pikiran mudah jenuh. Padahal, tubuh yang sehat dan fit adalah kunci utama agar tetap...
by Alya Humaira | Oct 3, 2025 | CITOHealth
Push up sering dianggap latihan ringan yang terlalu sederhana untuk menghasilkan perubahan berarti. Padahal, berbagai penelitian terkini membuktikan sebaliknya. Gerakan ini tidak hanya memperkuat otot dada dan lengan, tetapi juga berdampak besar pada metabolisme,...
by Alya Humaira | Oct 2, 2025 | CITOHealth
Olahraga kini tidak lagi sebatas treadmill atau angkat beban di gym. Generasi muda, terutama milenial dan Gen Z, lebih suka olahraga yang unik, menyenangkan, sekaligus memberi manfaat bagi fisik dan mental. Tren kebugaran 2025 dipengaruhi teknologi, kreativitas,...
by Alya Humaira | Oct 1, 2025 | CITOHealth
Kopi dan rokok sering dianggap pasangan serasi. Secangkir espresso di pagi hari, disusul sebatang rokok, seolah jadi ritual wajib. Namun, di balik kenikmatannya, kombinasi ini menyimpan risiko serius yang jarang dibahas. Kopi: Manfaat dengan Batasan Riset...
by Alya Humaira | Sep 29, 2025 | CITOHealth
Minat terhadap gaya hidup sehat semakin meningkat dan mendorong hadirnya beragam pilihan alternatif pengganti susu hewani. Salah satu yang paling populer adalah susu almond. Meski terlihat sederhana, manfaatnya jauh melampaui sekadar tren diet. Berikut tujuh manfaat...
Recent Comments